Rose Nestorov

Als Achtsamkeitscoach habe ich über 300 Menschen dabei unterstützt, Stress zu bewältigen, ihre Energie und Vitalität zu steigern, Herausforderungen souveräner zu meistern, ihren Intellekt effektiver einzusetzen und zu erkennen, wann sie Ruhe brauchen. Achtsamkeit hilft, hinderliche Denkmuster zu verändern und fördert langfristig tiefgreifendes persönliches Wachstum. Ich bin spezialisiert auf Achtsamkeitscoaching durch Yoga, achtsame Bewegung, Atemübungen, Meditation und somatische Praktiken, die die emotionale Regulation und mentale Widerstandsfähigkeit stärken – mit Einfühlungsvermögen und individueller Anpassungsfähigkeit. Ich habe in den Gruppen, mit denen ich gearbeitet habe, transformatives Wachstum miterlebt. Yoga- und Achtsamkeitslehrerin (2021 – heute): Ich habe Menschen dabei begleitet, ihre Denkweise, Verhaltensmuster und emotionale Widerstandsfähigkeit durch personalisierte Coaching-Übungen zu verbessern und Gruppensitzungen geleitet, die zu spürbaren Einstellungsänderungen geführt haben. Ich habe über 15 wöchentliche Sitzungen für Gruppen und Einzelpersonen geleitet. Ich leitete Sitzungen mit Fokus auf achtsame Kommunikation, Meditation und Atemübungen, um die emotionale Widerstandsfähigkeit und das innere Gleichgewicht meiner Klienten zu stärken. Ich entwickelte personalisierte Yoga-, Achtsamkeits- und Bewegungsprogramme, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmenden zugeschnitten waren und ihnen halfen, Herausforderungen zu meistern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Workshops und Retreats: Ich organisierte und leitete verschiedene Retreats und Workshop-Programme, darunter: Yoga-Retreat „Nurture & Nourish“, Yoga-Auszeit „Elevate“, Workshops zur Emotionsregulation für Psychotherapeuten, Atemtechniken-Retreat, Workshops zur Regulation des Nervensystems für die Mokrogorska Business School, Workshops zur Vagusnerv-Aktivierung, Workshop „Stressregulation & Mehr Energie“ für den Serbischen Rat in Großbritannien, Workshops zur Stressregulation für Studierende während Demonstrationen in Serbien, Workshops zur Emotionsregulation speziell für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit. Yoga-Freiwilligenarbeit bei Sounds of Heart – einer humanitären Organisation für Menschen mit besonderen Bedürfnissen (2020–2021): Diese Erfahrung war eine große Freude und hat mir tiefe Bedeutung vermittelt. Durch Yoga-Sitzungen unterstützten wir die Teilnehmenden dabei, ihre Beweglichkeit zu verbessern, Ängste abzubauen, ihre Konzentration zu steigern und ihre Emotionsregulation zu fördern. Die Praxis förderte zudem ein besseres Selbstwertgefühl, soziale Interaktion und sensorische Integration. Ausbildung: Achtsamkeitszertifizierung – Oxford Mindfulness Foundation Center; Traditionelles Yoga – 200-Stunden-YTT bei Vidya Yoga; Psychosomatisches Yoga – 200-Stunden-YTT am School Yoga Institute; Achtsamkeitsmeditationstraining – bei Jack Kornfield; Ausbildung in somatischer Traumatherapie – Somatopia; Quantenmeditation – zur Problemlösung. Zusätzliche Kurse: Regulation des Nervensystems – von Irene Lyon; Vagusnervenaktivierung – von Jessica Maguire; Das ängstliche Gehirn neu vernetzen – von Heidi Schreiber-Pan, PhD, LCPC, NCC