Gemma

Gemma unterrichtet kreative und bewusste Bewegungsabläufe, die Achtsamkeit und verkörperte Bewegung miteinander verbinden. So hilft sie den Teilnehmenden, ein intelligentes Körperbewusstsein zu entwickeln und sich frei und kraftvoll zu bewegen. Die Kurse werden von mitreißenden Beats begleitet, die dich zunächst beflügeln und dann sanft in einen Zustand der Entspannung und Meditation zurückführen. Gemma hofft, dass du in einem inklusiven, wertschätzenden und nährenden Raum jedes Mal, wenn du die Matte betrittst, ein Stück von dir selbst wiederentdeckst und dich wie zu Hause fühlst. Zu den Vorteilen gehören: Mehr Flexibilität und Beweglichkeit, mehr Kraft und Muskeltonus, verbesserte Balance und Koordination, eine bessere Körperhaltung und ein gesteigertes Körperbewusstsein, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Schmerzmanagement, Stress- und Angstabbau, verbesserte Stimmung und mentales Wohlbefinden, verbesserte kognitive Funktionen, besserer Schlaf sowie mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung