Wie man die perfekte Yogakleidung für jede Übung auswählt

Bildquelle: pexels

Wenn du deine Yogamatte betrittst, spielt deine Kleidung eine entscheidende Rolle für deine Yogapraxis. Komfort und Funktionalität sollten bei der Auswahl deiner Yogakleidung im Vordergrund stehen. Weiche, atmungsaktive und flexible Stoffe ermöglichen dir uneingeschränkte Bewegungsfreiheit und verbessern so dein Erlebnis. Über die Hälfte der Amerikaner legen beim Kauf von Sportartikeln Wert auf Komfort, was dessen Bedeutung unterstreicht. Zudem ist Anpassungsfähigkeit entscheidend. Unterschiedliche Yogastile und Wetterbedingungen erfordern vielseitige Kleidung. Wenn du verstehst, was Yogakleidung ist und welchen Zweck sie erfüllt, kann dies deine Praxis deutlich verbessern und dir helfen, konzentriert und uneingeschränkt zu bleiben.

Was ist Yogakleidung?

Yogakleidung ist mehr als nur Kleidung; sie ist ein wesentlicher Bestandteil deiner Yogapraxis. Wenn du ihren Zweck und die wichtigsten Merkmale kennst, kannst du dein Yogaerlebnis deutlich verbessern.

Ihren Zweck verstehen

Yogakleidung erfüllt einen bestimmten Zweck. Sie ist so konzipiert, dass sie Komfort und Flexibilität bietet und es dir ermöglicht, verschiedene Yoga-Positionen mühelos einzunehmen. Der Hauptzweck von Yogakleidung ist es, deine Bewegungen uneingeschränkt zu unterstützen. Atmungsaktive und dehnbare Stoffewie Baumwoll- oder Polyestergemische sind gängige Materialien. Diese Materialien helfen, deine Körpertemperatur zu regulieren und Schweiß abzuleiten, sodass du während deiner Übungen kühl und trocken bleibst.

Außerdem sollte Yogakleidung eng anliegen, aber nicht zu eng sein. So kann sie sich deinen Bewegungen anpassen und dich nicht in deiner Übungsausführung behindern. Die richtige Yogakleidung kann dir helfen, dich intensiver mit deiner Yogapraxis zu verbinden und dich auf deinen Atem und deine Bewegungen zu konzentrieren, anstatt ständig deine Kleidung zurechtzupfen zu müssen.

Wichtige Merkmale, auf die Sie achten sollten

Bei der Auswahl von Yogakleidung sollten Sie einige wichtige Merkmale beachten:

• Komfort: Wählen Sie Kleidung, die sich weich auf der Haut anfühlt. Komfort ist entscheidend, da er Ihnen ermöglicht, sich ohne Ablenkung auf Ihr Training zu konzentrieren.

• Flexibilität: Achten Sie auf Stoffe, die sich mit Ihrem Körper dehnen. Diese Flexibilität ist für die Ausführung einer Vielzahl von Yoga-Posen unerlässlich.

• Atmungsaktivität: Wählen Sie Materialien, die die Luftzirkulation ermöglichen und so Überhitzung vermeiden. Atmungsaktive Stoffe wie Bambus oder Baumwolle sind hervorragende Optionen.

• Langlebigkeit: Hochwertige Yogakleidung sollte häufigem Waschen und Tragen standhalten. Sie sollte über längere Zeit Form und Farbe behalten.

• Vielseitigkeit: Wähle Kleidungsstücke, die sich an verschiedene Yoga-Stile und Wetterbedingungen anpassen lassen. Vielseitige Kleidung sorgt dafür, dass du für jede Übungsumgebung gerüstet bist.

Indem du verstehst, was Yogakleidung ausmacht und auf diese Merkmale achtest, kannst du die perfekte Kleidung für deine Yoga-Praxis auswählen. Die richtige Kleidung unterstützt nicht nur deine Übungen, sondern stärkt auch dein Selbstvertrauen und deine Freude am Yoga.

Den richtigen Stoff auswählen

Bildquelle: pexels

Die Wahl des richtigen Materials für deine Yogakleidung ist entscheidend. Sie beeinflusst deinen Komfort und deine Leistung beim Yoga. Achte auf atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Stoffe, damit du dich wohlfühlst und trocken bleibst.

Atmungsaktive Stoffe

Atmungsaktive Stoffe spielen eine entscheidende Rolle für ein angenehm kühles und komfortables Tragegefühl. Sie ermöglichen die Luftzirkulation und verhindern so Überhitzung bei intensiven Trainingseinheiten.

Baumwolle

Baumwolle ist ein beliebtes Material für Yogakleidung. Sie ist weich und hautfreundlich und daher ideal für Menschen mit empfindlicher Haut. Baumwolle lässt die Haut atmen und hilft so, die Körpertemperatur zu regulieren. Allerdings ist sie für intensive Yoga-Übungen möglicherweise nicht die beste Wahl, da sie Feuchtigkeit eher aufnimmt als ableitet.

Bambus

Bambusgewebe bietet eine einzigartige Kombination aus Weichheit und Atmungsaktivität. Es ist von Natur aus feuchtigkeitsabsorbierend und antibakteriell, was es zu einer hervorragenden Wahl für Yogakleidung macht. Bambus ist zudem umweltfreundlich, da er ein nachhaltiger Rohstoff ist. Dank seiner Atmungsaktivität bleibst du während deiner gesamten Yoga-Praxis angenehm warm.

Feuchtigkeitsableitende Materialien

Feuchtigkeitsableitende Materialien sind unerlässlich, um Sie trocken zu halten. Sie transportieren Schweiß von der Haut weg und lassen ihn schnell verdunsten.

Polyester-Mischgewebe

Polyestergemische werden aufgrund ihrer hervorragenden feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften häufig für Yogakleidung verwendet. Wissenschaftliche Forschungsergebnisse: Studien haben gezeigt, dass synthetische Stoffe wie Polyester Naturfasern wie Baumwolle in der Feuchtigkeitsableitung übertreffen. Daher eignen sich Polyestergemische hervorragend für intensive Yoga-Einheiten, bei denen man stärker schwitzt.

Nylon

Nylon ist ein weiteres synthetisches Material, das für seine feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften bekannt ist. Es ist leicht und strapazierfähig und eignet sich daher für verschiedene Yoga-Stile. Nylon trocknet schnell und sorgt so für angenehmen Tragekomfort, selbst bei anspruchsvollen Posen. Da die Angaben der Hersteller jedoch variieren können, empfiehlt es sich, verschiedene Marken zu testen , um deren Feuchtigkeitstransportleistung zu überprüfen.

Bei der Wahl der richtigen Yogakleidung kann das Wissen um die verschiedenen Materialien und ihre Eigenschaften Ihre Yogapraxis deutlich verbessern. Atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Stoffe sorgen dafür, dass Ihre Kleidung Ihre Bewegungen optimal unterstützt und Ihnen hohen Tragekomfort bietet. Dieses Wissen ermöglicht es Ihnen, fundierte Entscheidungen zu treffen und sich ungestört auf Ihre Yogapraxis zu konzentrieren.

Für die perfekte Passform sorgen

Die Wahl perfekt sitzender Yogakleidung ist entscheidend für ein komfortables und effektives Training. Die richtige Passform ermöglicht Ihnen uneingeschränkte Bewegungsfreiheit und erlaubt Ihnen, sich ohne Ablenkung auf Ihre Asanas zu konzentrieren.

Bedeutung der Flexibilität

Flexibilität ist bei Yogakleidung unerlässlich. Sie sorgt dafür, dass sich Ihre Kleidung mit Ihnen bewegt und jede Dehnung und Pose ermöglicht.

Dehnbare Materialien

Wähle Yogakleidung aus dehnbaren Materialien. Stoffe wie Spandex oder Elastan bieten die nötige Elastizität. Diese Materialien ermöglichen es deiner Kleidung, sich deinen Bewegungen anzupassen. Diese Flexibilität ist entscheidend, um eine Vielzahl von Yoga-Übungen bequem ausführen zu können.

Einengende Kleidung vermeiden

Vermeiden Sie Kleidung, die Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt. Enge oder steife Kleidungsstücke können Ihre Leistung beeinträchtigen und Unbehagen verursachen. Wählen Sie Kleidung, die gut sitzt, aber nicht zu eng ist. Diese Balance sorgt dafür, dass Ihre Kleidung Ihr Training unterstützt, anstatt es zu behindern.

Größenüberlegungen

Die Größe Ihrer Yogakleidung spielt eine wichtige Rolle für Komfort und Funktionalität. Die richtige Größe ermöglicht natürliche Bewegungsfreiheit und verbessert so Ihre Yogapraxis.

Fällt größengerecht aus

Wähle Yogakleidung in deiner richtigen Größe. Schlecht sitzende Kleidung kann ablenkend und unbequem sein. Achte beim Anprobieren darauf, dass sie gut sitzt, aber weder zu locker noch zu eng ist. Die richtige Größe bietet dir die nötige Unterstützung und ermöglicht gleichzeitig optimale Bewegungsfreiheit.

Bewegung ermöglichen

Deine Yogakleidung sollte uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglichen. Achte darauf, wie sich der Stoff beim Dehnen und Beugen anfühlt. Die richtige Größe sollte die natürlichen Bewegungen deines Körpers unterstützen, ohne einzuengen. Dies ist besonders wichtig bei dynamischen Yogastilen mit vielen Bewegungsabläufen.

Indem du auf Flexibilität und Größe achtest, stellst du sicher, dass deine Yogakleidung perfekt sitzt. Diese Liebe zum Detail verbessert deine Praxis und ermöglicht es dir, dich voll und ganz auf deine Asanas und deine Atmung zu konzentrieren. Denk daran: Die richtige Passform steigert nicht nur deine Leistung, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine Freude am Yoga.

Anpassung an die Wetterbedingungen

Bildquelle: pexels

Für Yoga ist es wichtig, die Kleidung den Wetterbedingungen anzupassen. Die richtige Kleidung sorgt für Komfort und verbessert die Leistung, egal ob es draußen warm oder kalt ist.

Warmes Wetter

Bei warmem Wetter benötigen Sie Kleidung, die Sie kühl und komfortabel hält. Die Wahl der richtigen Stoffe und Schnitte kann einen entscheidenden Unterschied für Ihre Arbeit ausmachen.

Leichte Stoffe

Leichte Stoffe sind für Yoga bei warmem Wetter unerlässlich. Sie lassen Luft zirkulieren und sorgen so für ein angenehmes Klima. Materialien wie Leinen oder leichte Baumwolle sind hervorragend geeignet. Diese Stoffe sind atmungsaktiv und verhindern Überhitzung. Feuchtigkeitsableitende Eigenschaften sind ebenfalls entscheidend. Sie transportieren Schweiß von der Haut weg und tragen so zu einer ausgeglichenen Körpertemperatur bei. Diese Eigenschaft ist besonders vorteilhaft für Yoga-Übungen im Freien.

Ärmellose Tops

Ärmellose Oberteile bieten Bewegungsfreiheit und sorgen für angenehme Kühlung. Sie ermöglichen uneingeschränkte Armbewegungen, was besonders wichtig für Asanas ist, die Armflexibilität erfordern. Wähle ein eng anliegendes Oberteil, um Ablenkungen während der Yoga-Praxis zu vermeiden. Ein gut sitzendes, ärmelloses Oberteil steigert deine Konzentration und deinen Komfort und ermöglicht dir, dich ganz auf deine Yoga-Übungen zu konzentrieren.

Kaltes Wetter

Bei kaltem Wetter benötigt man eine andere Yogakleidung. Sie sollte wärmen und gleichzeitig Flexibilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Schichttechniken

ist das Zwiebelprinzip entscheidend . Es hilft dir, deine Körpertemperatur effektiv zu regulieren. Beginne mit einer feuchtigkeitsableitenden Basisschicht, damit der Schweiß nicht auf deine Haut gelangt. Trage darüber ein langärmeliges Oberteil oder eine Jacke für zusätzliche Wärme. Durch das Zwiebelprinzip kannst du deine Kleidung anpassen, wenn dir während des Trainings wärmer wird. Diese Flexibilität sorgt dafür, dass du dich während des gesamten Trainings wohlfühlst.

Thermoleggings

Thermoleggings spenden die nötige Wärme für Yoga bei kühleren Temperaturen. Sie isolieren und bieten gleichzeitig volle Bewegungsfreiheit. Achten Sie auf Leggings mit angerauter Innenseite für zusätzliche Wärme. Thermoleggings sollten eng anliegen und Ihnen uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglichen. Diese Kombination aus Wärme und Flexibilität optimiert Ihre Yoga-Praxis, selbst bei kühlen Temperaturen.

Indem du deine Yogakleidung dem Wetter anpasst, sorgst du für eine komfortable und effektive Praxis. Ob warm oder kalt – die richtige Kleidung unterstützt deine Bewegungen und hilft dir, konzentriert zu bleiben. Denk daran: Die Wahl der passenden Kleidung für das jeweilige Klima ist entscheidend für ein gelungenes Yoga-Erlebnis.

Auswahl von Oberteilen und Unterteilen

Die Wahl der richtigen Ober- und Unterteile für deine Yoga-Praxis ist entscheidend. Die passende Kleidung erhöht deinen Komfort und deine Leistungsfähigkeit und ermöglicht es dir, dich auf deine Asanas und deine Atmung zu konzentrieren.

Die richtigen Oberteile auswählen

Bei der Auswahl von Oberteilen für Yoga solltest du sowohl auf Stil als auch auf Funktionalität achten. Deine Wahl sollte deine Bewegungen unterstützen und dir während der gesamten Yogastunde Komfort bieten.

Tanktops vs. T-Shirts

Tanktops bieten hervorragende Bewegungsfreiheit. Sie ermöglichen uneingeschränkte Armbewegungen, was besonders wichtig für Posen ist, die Armflexibilität erfordern. Außerdem sorgen Tanktops dafür, dass du bei intensiven Trainingseinheiten nicht überhitzt. T-Shirts hingegen bieten mehr Bedeckung. Sie sind eine gute Wahl, wenn du etwas mehr Bedeckung oder Wärme bevorzugst. Beide Kleidungsstücke sollten eng anliegen, um dich beim Training nicht abzulenken.

Langarmoptionen

Langärmlige Oberteile sind ideal für kühlere Tage oder wenn Sie zusätzlichen Schutz benötigen. Sie wärmen und bieten gleichzeitig Bewegungsfreiheit. Achten Sie auf atmungsaktive und dehnbare Materialien. So bleiben Sie komfortabel und können sich frei bewegen. Langärmlige Oberteile lassen sich bei Kälte auch mit anderen Oberteilen kombinieren, um zusätzliche Wärme zu spenden.

Die besten Unterteile auswählen

Die richtige Hose ist entscheidend für eine erfolgreiche Yoga-Praxis. Sie sollte deine Bewegungen unterstützen und dir während der gesamten Stunde Komfort bieten.

Leggings vs. Shorts

Leggings sind eine beliebte Wahl für Yoga. Sie bieten vollständige Bedeckung und Unterstützung und eignen sich daher für verschiedene Yoga-Stile. Leggings sollten aus dehnbarem Material bestehen, um deine Bewegungen mitzumachen. Shorts hingegen sind für Hot Yoga oder warmes Wetter oft die bessere Option. Sie sorgen für bessere Luftzirkulation und halten dich angenehm kühl. Bei der Entscheidung zwischen Leggings und Shorts solltest du die Art des Yoga, die du praktizierst, und deine persönlichen Komfortvorlieben berücksichtigen.

Hochtailliert vs. Niedrigtailliert

Hochgeschnittene Hosen bieten zusätzlichen Halt und mehr Bedeckung. Sie sorgen dafür, dass Ihre Kleidung auch bei dynamischen Posen an Ort und Stelle bleibt. Zudem schmeicheln sie Ihrer Figur und stärken Ihr Selbstbewusstsein. Tiefgeschnittene Hosen hingegen sind für manche bequemer. Sie bieten mehr Bewegungsfreiheit im Taillenbereich und schränken weniger ein. Ihre Wahl zwischen hochgeschnitten und tiefgeschnitten sollte von Ihrem persönlichen Komfort und dem gewünschten Halt abhängen.

Expertenmeinung: Firm Abs, ein Spezialist für Yogabekleidung, betont die Wichtigkeit von dehnbaren Stoffen. „Yoga ist sehr bewegungsintensiv“, erklärt das Unternehmen. „Da ist es besonders ärgerlich, wenn die Kleidung reißt.“ Dies unterstreicht die Notwendigkeit strapazierfähiger und flexibler Materialien für Yogakleidung.

Zu verstehen, was Yogakleidung ist und welchen Zweck sie erfüllt, kann deine Yogapraxis deutlich verbessern. Mit der richtigen Wahl von Ober- und Unterteilen stellst du sicher, dass deine Kleidung deine Bewegungen unterstützt und dir Komfort bietet. So kannst du dich ungestört auf deine Yogapraxis konzentrieren.

Den perfekten Sport-BH auswählen

Die Wahl des richtigen Sport-BHs ist entscheidend für ein komfortables und effektives Yoga-Training. Er bietet die nötige Unterstützung und sorgt für uneingeschränkte Bewegungsfreiheit.

Unterstützungsstufen

Verschiedene Yoga-Übungen erfordern unterschiedlich viel Halt vom Sport-BH. Wenn Sie diese Unterschiede kennen, können Sie den richtigen BH für Ihre Bedürfnisse auswählen.

Geringe Umweltbelastung

Für sanfte Yoga-Stile wie Restorative oder Yin Yoga reicht ein Sport-BH mit geringer Stützwirkung. Diese BHs bieten leichten Halt und ermöglichen volle Bewegungsfreiheit. Sie sind oft aus weicheren Materialien gefertigt und haben eine minimalistische Struktur, was für Komfort bei weniger intensiven Yoga-Einheiten sorgt. So können Sie sich ganz auf Ihre Atmung und Entspannung konzentrieren, ohne sich eingeengt zu fühlen.

Hohe Wirkung

Dynamischere Yoga-Stile wie Vinyasa oder Power Yoga erfordern einen Sport-BH mit starkem Halt. Diese BHs bieten maximalen Halt, reduzieren Bewegungen und sorgen für Stabilität bei anspruchsvollen Posen. Achten Sie auf Merkmale wie breitere Träger und eine eng anliegende Passform, damit Sie sich während Ihrer gesamten Übung wohlfühlen und optimal unterstützt werden. Sport-BHs mit starkem Halt helfen Ihnen, sich ungestört auf Ihre Yoga-Übungen zu konzentrieren.

Komfort und Passform

Ein gut sitzender Sport-BH verbessert Ihr Yoga-Erlebnis, indem er für Komfort und Bewegungsfreiheit sorgt.

Verstellbare Riemen

Verstellbare Träger sind ein wichtiges Merkmal eines Sport-BHs. Sie ermöglichen eine individuelle Anpassung und sorgen dafür, dass der BH während des Trainings sicher sitzt. Diese Anpassungsfähigkeit ist entscheidend für Komfort und Halt, insbesondere bei Übungen mit Dehnungen oder Beugungen. Sie können die Träger an Ihre Körperform und Ihre persönlichen Vorlieben anpassen und so den Tragekomfort erhöhen.

Atmungsaktive Stoffe

Atmungsaktive Stoffe sind für einen bequemen Sport-BH unerlässlich. Sie sorgen für Luftzirkulation und halten dich während deiner Yoga-Übungen kühl und trocken. Materialien wie Nylon oder Polyestergemische sind hervorragend geeignet, da sie Feuchtigkeit ableiten und Überhitzung verhindern. Ein atmungsaktiver Sport-BH sorgt dafür, dass du dich voll und ganz auf deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst, ohne von Unbehagen oder Schweiß abgelenkt zu werden.

Yoga-Lehrer: „Die besten Sport-BHs für Yoga vereinen Stil, Komfort und Halt. Sie sollten volle Bewegungsfreiheit ermöglichen und aus atmungsaktiven, dehnbaren Stoffen gefertigt sein.“

Indem du die Bedeutung von Stützkraft verstehst und auf Komfort und Passform achtest, findest du den perfekten Sport-BH für deine Yoga-Praxis. Der richtige BH unterstützt nicht nur deine Bewegungen, sondern stärkt auch dein Selbstvertrauen und dein Wohlbefinden, sodass du dich voll und ganz auf deine Yoga-Reise einlassen kannst.

Was man vermeiden sollte

Bei der Auswahl von Yogakleidung gilt es, häufige Fehler zu vermeiden, die Ihre Yogapraxis beeinträchtigen können. Wenn Sie diese Fehler kennen, können Sie bessere Entscheidungen treffen und Ihr Yogaerlebnis bereichern.

Häufige Fehler

zu enge Kleidung

Zu enge Kleidung kann deine Bewegungsfreiheit einschränken und Unbehagen verursachen. Beim Yoga brauchst du Bewegungsfreiheit, um dich zu dehnen und zu beugen. Enge Kleidung kann einschneiden und deine Bewegungsfreiheit begrenzen. Wähle Kleidung, die eng anliegt, dir aber dennoch genügend Bewegungsfreiheit lässt. So sorgst du für Komfort und Flexibilität während deiner gesamten Yoga-Praxis.

Nicht atmungsaktive Stoffe

Nicht atmungsaktive Stoffe stauen Wärme und Feuchtigkeit und sorgen so für Unbehagen. Sie benötigen Materialien, die die Luftzirkulation ermöglichen und Schweiß ableiten. Stoffe wie Baumwolle oder Bambus sind aufgrund ihrer Atmungsaktivität hervorragend geeignet. Vermeiden Sie synthetische Materialien, die nicht gut atmen, da diese zu Überhitzung und Ablenkung während des Trainings führen können.

Mode vor Funktion

Komfort hat Priorität

Bei Yogakleidung sollte Komfort immer an erster Stelle stehen. Auch wenn modische Teile verlockend sind, bieten sie möglicherweise nicht die nötige Unterstützung und Flexibilität. *Ein bequemer Sport-BH ist unerlässlich*. Vermeiden Sie formgebende oder Bügel-BHs, die bei den Übungen unbequem sein können. Greifen Sie stattdessen zu weichen, flexiblen Modellen, die jede Bewegung mitmachen.

Ablenkungen vermeiden

Ablenkungen können deine Konzentration stören und deine Yoga-Praxis beeinträchtigen. Weite Oberteile können beispielsweise bei Übungen wie dem herabschauenden Hund herunterrutschen und deinen Oberkörper entblößen. *Übergroße T-Shirts und weite Shorts können beim Schwitzen freizügig oder unbequem werden.* Wähle gut sitzende Ober- und Unterteile, die nicht verrutschen, damit du dich ungestört auf deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.

Indem du diese häufigen Fehler vermeidest, stellst du sicher, dass deine Yogakleidung dich optimal unterstützt. Komfort und Funktionalität stehen bei dir an erster Stelle, nicht die Mode. So steigerst du dein Wohlbefinden und kannst dich ganz auf deine Asanas und deine Atmung konzentrieren. Denk daran: Die richtige Kleidung verbessert nicht nur deine Leistung, sondern steigert auch dein Selbstvertrauen und deine Freude am Yoga.

Die Wahl der richtigen Yogakleidung trägt wesentlich zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Funktionalität bei. Setzen Sie auf weiche, atmungsaktive und flexible Stoffe wie Baumwolle oder Bambus. Diese Materialien ermöglichen Ihnen uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ohne Hautirritationen. Vermeiden Sie synthetische Stoffe, die Wärme stauen und Unbehagen verursachen.

Praktische Tipps:

• Wählen Sie vielseitige Kleidungsstücke, die sich an verschiedene Yoga-Stile und Wetterbedingungen anpassen.

• Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung gut sitzt und Ihre Bewegungen uneingeschränkt unterstützt.

Denk daran: Die richtige Yogakleidung steigert dein Selbstvertrauen und deinen Spaß. Achte auf Komfort und Funktionalität, um dich voll und ganz auf deine Yoga-Reise einzulassen.

Siehe auch

Die besten Yoga-Bekleidungsmarken für Männer in jeder Pose

Ausführliche Tipps zur Auswahl von Yoga-Bekleidung für Männer

Essentielle Yoga-Outfits für Männer: Was ist die richtige Wahl?

Den perfekten Yoga-Kurs für Anfänger finden

Unverzichtbare Yogataschen, die jeder Yogapraktizierende besitzen sollte